Cómo detectar la ovulación en ciclos irregulares

En un ciclo irregular, no resulta sencillo predecir la fecha en la que se produce la ovulación, ya que sólo se podría intuir la supuesta fecha ovulatoria partiendo de la fecha del primer día de la menstruación (no sabemos cuándo va a venir la próxima regla).

Si eres irregular, la mejor forma de detectar la ovulación es mediante analíticas de sangre, pero existen una serie de métodos que puedes llevar a cabo tú misma y que también te pueden ayudar mucho en estos casos:

-Uso de detectores de ovulación: tiras que se mojan en la orina (que detectan la hormona luteinizante que aparece entre las 24 y las 36 horas antes de la ovulación), o pequeños aparatitos que llevan incorporado una lupa a través de la cual se pueden percibir los cambios cualitativos de la saliva (debido al incremento del nivel de estrógeno, se produce un aumento de los niveles de salinidad en la saliva, lo que provoca que se formen unas estructuras en forma de helecho que son vistas a través de estos detectores de ovulación).

-Aprender a conocer los llamados “síntomas ovulatorios”, como son: la monitorización de la Temperatura Corporal Basal (TCB, incremento en unas 3 ó 5 décimas, puede significar que justo acabas de ovular), el flujo vaginal (aspecto semejante a la clara de huevo), ligero sangrado vaginal, dolor abdominal del lado en que se está expulsando el ovocito, tensión mamaria, aumento del deseo sexual…

El hecho de que no hayas sido capaz de detectar la ovulación con alguno de estos métodos, no significa que no se haya producido.

Se recomienda mantener relaciones sexuales entre los días 7 y 20 del ciclo. Lo ideas es mantenerlas cada dos o tres días. El óvulo liberado vive de unas doce a veinticuatro horas, mientras que los espermatozoides pueden sobrevivir de 3 a 5 días. Cuando el espermatozoide penetra al óvulo dentro  de las 4 a 6 horas de producirse la ovulación, se producen las tasas más altas de embarazos, según estudios llevados a cabo.

Pero, sobretodo...

¡Nunca pierdas la esperanza de quedarte embarazada!

Quedarse embarazada con ciclos irregulares

Un punto muy importante  a tener en cuenta, al comenzar con una nueva entrada a nuestro blog es que, para la inmensa mayoría de las mujeres que tienen ciclos menstruales irregulares, es posible quedarse embarazadas y llevar a término su embarazo sin ningún tipo de problemas.

Un hecho que vemos muy a menudo es que algunos especialistas, ya de entrada, ponen en sobreaviso a las mujeres con ciclos irregulares de que van a tener dificultades a la hora de quedarse embarazadas, y esto…¡hay muchas maneras de decirlo!... el tema se puede explicar o, por el contrario, simplemente “dejarlo caer”… Esto puede influir negativamente, y puede ayudar a que se cumpla ese fatal pronóstico. 

Pero…¡no dejes de visualizar tus sueños si quieres alcanzarlos!. Ten presente que, la predisposición psicológica es una amenaza bastante superior que el hecho de tener ciclos irregulares, ya que posiblemente va a ser un factor decisivo a la hora de incrementar la ansiedad, las preocupaciones y el estrés de la mujer que decide buscar un embarazo.

No pienses que eres de la excepción a la regla general. De hecho, es bastante común que muchas mujeres no sepan cuándo les va a bajar el período.

Lo primero que debe hacer una mujer que esté intentando quedarse embarazada, es consultarlo con un especialista, el cual le pedirá unas analíticas de sangre para saber si está ovulando.

El especialista puede recomendar algunos medicamentos hormonales para regular la menstruación y para estimular la ovulación, aunque también puedes lograr fantásticos resultados utilizando una buena medicina alternativa, como homeopatía, acupultura o terapia neural. 

Otros trucos para detectar la ovulación

Durante la ovulación y los días previos a la ovulación, los cambios hormonales hacen  que se produzcan una serie de cambios físicos y emocionales, lo que provoca que un gran número de mujeres sienten algunos síntomas cuando están ovulando, como por ejemplo:

Suaves manchados o moco cervical color oscuro , en mitad del ciclo

Molestias en el costado.

Se trata de un dolor en el costado, que va desde unas ligeras molestias hasta un dolor punzante que puede manifestarse, desde unos minutos hasta varias horas.

En otras ocasiones, se puede sentir dolor o molestias abdominales, o cólicos estomacales más o menos intensos, antes, durante o después de que produzca la ovulación.

Otro síntoma que puedes experimentar son molestias pélvicas, principalmente si las notas a un lado del abdomen.

Podrías sentir la tripa hinchada, los pechos sensibles a causa de los estrógenos,  o inflamados a causa de la progesterona.

También puedes sufrir dolor de cabeza, sensación de pesadez y falta de energía.  

A nivel anímico, es frecuente experimentar cambios bruscos de humor, nerviosismo, tensión, deseos injustificados de llorar, en casos extremos podría llegar a la depresión.

Un truco: Palmaditas en las nalgas

Consiste en darse ligeras palmaditas en las nalgas, si sientes un pequeño dolor en la parte de los ovarios, significa que estás ovulando del ovario donde sientes ese dolor.

Te aconsejamos que combines varios métodos para saber con más seguridad cuales son tus días más fértiles. La observación de tu ciclo menstrual y el flujo vaginal, pueden ayudarte a que conozcas el momento en que se produce tu ovulación.

Detectores de Ovulación

Test Detectores de Ovulación

Cuando los ciclos de la mujer son muy irregulares, es un buen método para

detectar el momento de la ovulación.

En el mercado hay diferentes tipos, con diversos precios y diferentes instrucciones para ser utilizados. Los más conocidos son packs con tiras de prueba, que se mojan con tu orina en los día que presumiblemente va a producirse la ovulación, pero también puedes encontrar otro tipo, como aquellos en los que debes utilizar una muestra de flujo vaginal o de saliva y, dependiendo del aspecto que adquiera, te va a indicar si estás o no ovulando. 

A continuación, compartimos vídeos de cómo se utilizan algunos de ellos.

Utiliza una calculadora de ovulación

Si lo deseas, puedes llevar tu registro en un calendario, marcando el primer día en que te viene el período y, a partir de ahí, contar los días (dependiendo de lo largos que sean tus ciclos).

 Aproximadamente, en la mitad del ciclo, sería cuando se produciría tu ovulación, por tanto sería tu momento más fértil.

Otra forma, más sencilla,  sería que utilizaran una calculadora de ovulación, en la que sólo tienes que introducir unos datos y obtendrá el resultado inmediatamente. 

Como sabes:

-          El ciclo, empieza  el primer día de tu regla

-      Debemos de tener muy en cuenta que, en cada ciclo, existen unos cinco días en los que tienes más posibilidades de quedarte embarazada, y hablamos de los tres días anteriores y en los dos  posteriores al día en que se produce tu ovulación (los espermatozoides pueden permanecer vivo hasta 72 horas y el óvulo unas 48 horas).

-          Los días más fértiles se sitúan entre los tres anteriores y los dos posteriores al día catorce del ciclo de la mujer (El momento más fértil lo vamos a encontrar, habitualmente, entre el día diez y el diecisiete del ciclo).

En la CALCULADORA DE OVULACIÓN que te proponemos en esta pagina, sólo tienes que marcar el día de tu última regla y la duración de tu ciclo, y conocerás cuales son los días más fértiles de tu ciclo ovulatorio.

Longitud de tus ciclos

-    

      Control de la longitud de ciclos anteriores y así, podrás contar los días que te faltan para tu próxima menstruación.

En este apartado, podemos destacar el llamado “Método de Ritmo” o “método del calendario”, método natural de control de la natalidad. Desarrollado por Kyusaku Ogino –ginecólogo japonés- en 1924, y perfeccionado posteriormente por Hermann Knaus –médico austríaco- en 1928. 

Método Ogino

Este ginecólogo llevó a cabo los cálculos diferenciando entre los ciclos más cortos y los más largos. Así, al ciclo más corto se le restarían 19 días al número de días del ciclo, y al más largo 11 días al número de días del ciclo, lo que nos daría como resultado el día en que se produciría la ovulación.

Te presentamos un ejemplo:

28 días para los ciclos más cortos, hacemos la resta: 28-19=9 . El primer día fértil resulta ser el 9 del ciclo menstrual.

36 días para los ciclos más largos, hacemos la resta: 36-11=25. El último día fértil resulta ser el 25 del ciclo menstrual.

Método Knaus

Los estudios de este médico concluyen en una gran similitud con el método anterior, realmente sólo se aprecia una diferencia, que está en los números que maneja, que son el 17 y el 13 (en lugar del 19 y el 11).

Trasladamos el ejemplo anterior al método de Knaus:

28 días para los ciclos más cortos, hacemos resta: 28-17=9. El primer día fértil resulta ser el 11 del ciclo menstrual.

36 días para los ciclos más largos, hacemos la resta: 36-13=23. El último día fértil resulta ser el 23 del ciclo menstrual

Como podemos observar, para utilizar este método es necesario registrar el primer día de la menstruación durante varios meses, lo aconsejable es llevar un registro de, al menos, seis meses.

Debido a  que la ovulación se produce entre 12 y 15 días antes de la menstruación, se concluye que en mujeres con ciclos regulares de 28 días,si contamos desde el primer día de la menstruación, los días fértiles son los situados  entre el 9 y el 18 .

Si hablamos de mujeres cuyos ciclos tienen una duración entre 25 y 35 días, los días fértiles están situados, igual que antes: si contamos desde el primer día de la menstruación, entre el 7 y el 21 día. 

Debemos tener siempre presente que existen diversos factores que condicionan notablemente la efectividad de este método, como pueden ser: partos anteriores, el estrés, las variaciones de peso…

Según estudios concluyentes, si el método se usa correctamente tiene una efectividad que está en torno al 80%, con una tasa de error en torno al 20%. 

De todos modos, es un buen método que va a proporcionarte una gran ayuda, si lo utilizas en combinación con algún otro.

En este blog, te proponemos un sencillo y práctico calendario de ovulación.

Monotorización de los cambios en el Cérvix

-          Control de la apertura, posición y textura del Cuello del Útero (también conocido como cérvix)

Otro método que puede aportarte información adicional para saber si estás o no ovulando, es el conocer y valorar los cambios que se producen en esta parte de tu cuerpo.

Durante tu momento no fértil, el cérvix se encuentra situado justamente en la parte inferior de la vagina y puedes tocarlo, sin ninguna dificultad, con la punta de tus dedos.

Al tocarlo, lo vas a sentir:

De textura firme, semejante a la punta de la nariz.
Podría darte la sensación de palparlo descentrado, situado sobre la pared de la vagina.
 La sensación es de sequedad.
Sentiremos como estar tocando un hoyuelo.
 La entrada al cérvix estará cerrada.

A medida que la ovulación se va aproximando, el cérvix se va elevando poco a poco a lo largo de la vagina.

En este momento, si lo tocas , lo vas a sentir:

De textura más suave, como si tocaras los labios.
La posición es más alta, más difícil de alcanzar, más recta, y situada hacia el lado contrario a la apertura de la vagina.
La entrada al cérvix se encuentra un poco más abierta, incluso permite la entrada de la punta de tu dedo.

Una vez que se ha producido la ovulación, el cervix empieza a coger la posición y apariencia que tenía en la fase no fértil, este proceso se va a producir gradualmente.

En un principio, quizás te podría parecer un método confuso, pero una vez que vas adquiriendo experiencia, vas a reconocer fácilmente, al menos, alguna de las diversas características indicadoras de que te encuentras en tu momento más fértil.

Trucos y técnicas para llevar el control de los cambios que se van produciendo  en tu cérvix: 

Lo vas a llevar a cabo, a través del tacto de tus dedos, puedes utilizar el índice, o el corazón, según lo prefieras.

Te aconsejamos que utilices siempre la misma posición, eligiendo entre la que más se adapte a tí: acostada con las piernas dobladas, de pie con una pierna sobre un banco, sentada en el wc...

Intenta contraer el abdomen, para que ese movimiento contribuya a bajar el cérvix y lo puedas tocar con más facilidad.

Te recomendamos la autopalpación diaria de tu cérvix, para ir anotando los cambios que se van produciendo. El momento más recomendado es hacerlo por la noche.

Resumen de unos breves trucos, para que tú misma puedas interpretar los cambios que se van produciendo en tu cérvix. Hacemos clasificación, teniendo en cuenta las dos etapas de tu ciclo:

Tu Etapa  NO FERTIL: Seco, firme, inclinado, bajo y cerrado.

Tu Etapa  FÉRTIL: Húmedo (existencia de mucosidad), suave, recto, alto, abierto.